برای مراقبت از سلامت روانی بچه ها چه کار کنیم؟ - پی سی باران

به گزارش از ، لیلا قهرمانی کارشناس دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه سلامت روانی فرزند به اندازه سلامت جسمی او بسیار مهم است، به ویژه زمانی که موضوع رفتار و تحصیلات او مطرح است، اظهار کرد: آمار مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها نشان می دهد که یک پنجم بچه ها سالانه یک اختلال روانی را تجربه می نمایند، در حالی که همه مسائل روانی قابل پیشگیری نیست، اما می توان با انجام بعضی اقدامات، تا حدودی به حفظ سلامت روانی بچه ها کمک کرد.

او با بیان اینکه رابطه فرزند با والدین نقش بسزایی در سلامت روانی فرزند دارد، گفت: احساس امنیت با اعتماد بین والدین و فرزند شکل می گیرد؛ والدین باید به فرزندشان اطمینان بدهند که قصد برآورده کردن احتیاج های جسمی و هیجانی او را دارند، این احتیاج ها شامل برطرف گرسنگی، تشنگی، حفاظت او از سرما یا گرما و ترس و غم و ناراحتی است.

لیلا قهرمانی توضیح داد: والدین باید به قول و وعده هایی که به فرزندشان می دهند وفادار و پایبند باشند، از بین بردن تهدیدات، عمل کردن به وعده ها و مراقبت از فرزند موجب جلب اعتماد بین والدین و فرزند می گردد.

او با بیان اینکه رابطه والدین با فرزند یک رابطه مهم و حیاتی است، اما وجود این رابطه به تنهایی اهمیت ندارد، افزود: فرزند با داشتن سلامت روانی می تواند روابط متعددی با سایر اعضای خانواده از جمله پدربزرگ و مادربزرگ، اقوام، خویشان و دوستان و همسایگان داشته باشد؛ حتی اگر والدینی که دوست دارند اوقات فراغت و تنهایی را با فرزندشان سپری نمایند، باید به آن ها فرصت دهند تا با اطرافیان ارتباط برقرار نمایند.

این متخصص افزود: اوقات بازی فرزندتان را با همسالان، همسایگان و یا دوستانش معین و تنظیم کنید؛ به یاد داشته باشید که شما نیز بهترین دوست دوران کودکی برایتان مهم بود، این رابطه می تواند سلامت روانی فرزندتان را تغییر دهد.

لیلا قهرمانی اظهار کرد: در حالی که حفاظت فرزند از حوادث تروما اهمیت بسزایی دارد و این بهترین کاری است که والدین می توانند انجام دهند، اما استرس می تواند موجب تشدید مسائل روانی گردد بنابراین والدین نمی توانند فرزندشان را از تجربه استرس دور نمایند، زیرا استرس بخشی از زندگی است.

او گفت: مخالفت با دوستان، کناره گیری از تیم ورزش و انجام تکالیف درسی از جمله مواردی است که گاهی اوقات برای فرزندان اتفاق می افتد، بنابراین مهارت های لازم برای مقابله با این شرایط را به فرزندتان بیاموزید، کار هایی که فرزندتان می تواند برای حفظ آرامش و دوری از استرس انجام دهد را شناسایی کنید و او را در شرایط سخت و سخت به انجام این کار ها تشویق کنید.

این متخصص اعلام کرد: داشتن یک رژیم غذایی سالم، خواب کافی و ورزش و تحرک نه تنها برای حفظ سلامت جسمی بلکه برای حفظ سلامت روانی فرزندتان نیز لازم است، بنابراین رشد و ترویج عادت های سالم را برای حفظ سلامت فکر و بدن به فرزندتان بیاموزید.

او افزود: رشد عزت نفس می تواند موجب بهبود سلامت روانی فرزندتان گردد و این یک موضوع دو بُعدی برای والدین محسوب می گردد، زیرا والدین سهم بسزایی در تقویت عزت نفس فرزندشان دارند و والدین باید شیوه رشد عزت نفس را به فرزندشان بیاموزند.

لیلا قهرمانی افزود: عباراتی مانند تو باهوش ترین فرد در مدرسه هستی کمکی به رشد عزت نفس فرزندتان نمی نماید، از تشویق و تمجید فرزندتان به انجام کار هایی که کنترلی بر آن ها ندارد مانند میزان هوش پرهیز کنید؛ از تلاش و تلاش او در انجام وظایف تمجید کنید و هرگز در تمجید و تعریف ها اغراق نکنید.

این کارشناس دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه فرصت استقلال را برای فرزندتان مهیا کنید، توضیح داد: بچه ها نسبت به استقلال و مستقل بودن در انجام وظایف شان احساس خوبی دارند، بنابراین اینکه والدین بتوانند شیوه لباس پوشیدن را به فرزندشان آموزش دهند و یا ضمن اعتماد، او را در تهیه یک ساندویچ خانگی کمک نمایند، حس خوبی را در بچه ها به وجود آورده و این باعث می گردد که بچه ها شایستگی خود را در انجام وظایف به والدین نشان دهند.

او گفت: زمانی که فرزندتان می گوید من در درس ریاضی هیچگاه پیروز نخواهم بود، والدین باید او را تشویق نموده و حتی پیروزیت جزیی او را مورد تمجید قرار دهند، اما این جملات به رشد کلامی کودک کمکی نمی نماید؛ زمانی که فرزندتان افکار منفی نسبت به خودش دارد و گاهی این سوال را مطرح می نماید که برای بهتر شدن چه کاری باید انجام دهد، به فرزندتان کمک کنید که نتایج پیروزیت آمیز را به تصویر بکشد.

این متخصص افزود: به فرزندتان کمک کنید تا استعداد ها و علایقش را کشف کند؛ او را در انجام فعالیت ها مشارکت دهید و تشویق کنید تا با سخت کوشی، کار را به بهترین شیوه ممکن انجام دهد.

لیلا قهرمانی ادامه داد: کودکی که دارای سلامت جسمی و روانی است، احتیاج به بازی دارد؛ به راستی بزرگسالان نیز احتیاج به بازی دارند، بنابراین هم اکنون کار و سایر وظایف تان را کنار بگذارید و فقط روی فرزندتان متمرکز شوید و قدری از زمان روزانه خود را را صرف فرزندتان کنید.

او اعلام کرد: والدین ضمن بازی با فرزندشان نه تنها به ایجاد و شکل گیری یک رابطه کمک می نمایند، بلکه زمینه آرامش و آسایش خود را نیز فراهم می نمایند؛ بچه ها، دیدن والدین و حضور آن ها را در کنار خود و رهایی آن ها از هرگونه نگرانی و دلواپسی را بسیار لذت بخش می دانند.