درمان های خانگی سرماخوردگی - پی سی باران

اگر بعد از چند هفته هنوز احساس بیماری کردید، با دکتر خود مشورت کنید. چنانچه به سختی نفس می کشید، ضربان قلب بالایی دارید، احساس ضعف نموده یا علائم شدید دیگری را تجربه می کنید، باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید. اما اگر علائم اولیه سرماخوردگی را تجربه می کنید، می توانید از درمان های خانگی سرماخوردگی برای سرعت بخشیدن به بهبودیتان یاری بگیرید.

قرص روی

روی یک ماده معدنی لازم است که بیش از 300 آنزیم در بدن ما به آن احتیاج دارند. این ماده به طور طبیعی در غذاهایی مانند گوشت، جگر، غذاهای دریایی و تخم مرغ یافت می گردد. مقدار مجاز توصیه شده روزانه (RDA) برای زنان 12 میلی گرم و برای مردان 15 میلی گرم است. قرص روی معمولا در تمام داروخانه ها یافت می گردد. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که روی به کاهش علائم سرماخوردگی یاری می نماید، به خصوص اگر افراد بعد از 24 ساعت پس از ظهور علائم سرماخوردگی، آن را مصرف نمایند. روی بعلاوه شدت علائم را کم نموده و مدت زمان آن ها را سه تا چهار روز کاهش می دهد.

ویتامین دی

بعضی شواهد نشان می دهد افرادی که سطح بالاتری از ویتامین D دارند، خطر ابتلا به سرماخوردگی در آن ها کمتر خواهد بود.

گون

ریشه گون مدت زیادی است که در طب سنتی چین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات نشان داده اند که گون دارای خواص ضد ویروسی است و سیستم ایمنی بدن را تحریک می نماید. بعلاوه، گون یک ترکیب آنتی اکسیدانی است و برای برطرف مشکلاتی مانند بیماری قلبی پیشنهاد می گردد. این دارو به عنوان یک درمان گیاهی احتمالی برای افرادی که سیستم ایمنی بدن آن ها ضعیف است، مورد آنالیز قرار گرفته است. گون را می توان به صورت کپسول، عصاره یا دمنوش مصرف کرد.

سیر

سیر یکی از محبوب ترین درمان های خانگی برای سرماخوردگی است. تصور می گردد ترکیبی که در سیر به مبارزه با سرماخوردگی یاری می نماید، ماده ای به نام آلیسین باشد که خواص ضدباکتری و ضدقارچی دارد. آلیسین همان ماده ای است که باغث طعم تندی سیر می گردد. برای به حداکثر رساندن مقدار آلیسین، سیر تازه را باید خرد یا له نموده و میل کرد. این ترکیب به صورت قرص نیز موجود است.

ویتامین ث

ویتامین C نقش مهمی در بدن شما ایفا می نماید و فواید زیادی برای سلامتی دارد. همراه با لیموترش، پرتقال، گریپ فروت، سبزیجات برگدار و سایر میوه ها و سبزیجات منبع خوبی از ویتامین C هستند. افزودن آب لیمو تازه به چای داغ با عسل قادر بلغم را در هنگام بیماری کاهش دهد. نوشیدن لیموناد گرم یا سرد نیز ممکن است یاری کند. گرچه این نوشیدنی ها ممکن است نتوانند به طور کامل سرماخوردگی شما را پاک نمایند، اما به شما یاری می نمایند ویتامین C مورد احتیاج سیستم ایمنی بدن خود را تامین کنید. دریافت ویتامین C کافی می تواند عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی و سایر بیماری ها را تسکین دهد.

عسل

عسل در بسیاری از فرهنگ ها یک داروی محبوب خانگی برای درمان سرفه و سرماخوردگی محسوب می گردد. طی یک آنالیز تعیین شد عسل در تسکین سرفه بچه ها موثر است و به آن ها یاری می نماید خواب بهتری داشته باشند. به گفته محققان،عسل به تسکین گلو درد یاری نموده و اعتقاد بر این است که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد باکتری دارد. عسل های تیره رنگ، مانند عسل گندم سیاه که در این مطالعه استفاده شده است، به ویژه دارای آنتی اکسیدان بیشتری است .نوشیدن عسل همراه با چای و لیمو می تواند گلودرد را تسکین دهد.

جینسینگ

اگرچه انواع مختلفی از جینسینگ وجود دارد، اما یکی از آن ها که در آمریکای شمالی به نام جینسینگ آمریکای شمالی کشت می گردد، به عنوان دارویی برای سرماخوردگی و آنفلوانزا محبوب شده است. تصور می گردد ترکیباتی به نام پلی ساکاریدها و جینسنوزیدها جزو ترکیبات فعال جینسینگ هستند. گفته شده که ریشه جینسنگ دارای خواصی مانند استروژن باشد که معمولا برای افرادی که دارای بیماری هورمونی مانند فیبروم رحم، آندومتریوز و سرطان های پستان، تخمدان، رحم یا پروستات هستند، توصیه نمی گردد. افراد مبتلا به بیماری های قلبی، اسکیزوفرنی یا دیابت نیز نباید ریشه جینسینگ مصرف نمایند، مگر اینکه تحت نظر پزشک باشد.

زنجبیل

ریشه زنجبیل یکی دیگر از داروهای پرطرفدار برای سرفه، سرماخوردگی و گلودرد است. این ماده در طب سنتی چین برای درمان سرفه استفاده می گردد و بعلاوه گیاهی مفید برای سرماخوردگی همراه با آبریزش بینی، سردرد، درد گردن و شانه و سفیدی زبان سفید به شمار می رود. در آیورودا، طب سنتی هند، از زنجبیل برای سرفه و سرماخوردگی نیز استفاده می گردد. دمنوش زنجبیل گرم یک درمان خانگی محبوب برای برطرف علائم سرماخوردگی و گلودرد است. دمنوش زنجبیل همراه با عسل و لیمو نیز ترکیبی فوق العاده برای سرماخوردگی خواهد بود.

سوپ مرغ

تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک کاسه سوپ مرغ گرم همراه با سبزیجات می تواند حرکت نوتروفیل ها را در بدن شما کُند کند. نوتروفیل ها نوع متداول گلبول های سفید خون هستند. آن ها به محافظت از بدن شما در برابر عفونت یاری می نمایند. هنگامی که آن ها به آرامی حرکت می نمایند، در مناطقی از بدن که احتیاج به بهبودی دارند، بیشتر تمرکز خواهند کرد. سوپ مرغ، به ویژه برای کاهش علائم عفونت های دستگاه تنفس فوقانی موثر است. سوپ کم نمک مرغ بعلاوه دارای ارزش غذایی زیادی است و به شما در حفظ رطوبت بدن یاری می نماید.

آقطی سیاه

آقطی سیاه یا انگور کولی (Sambucus nigra) گیاهی است که مدت ها از آن به عنوان داروی محلی برای سرماخوردگی، عفونت های سینوسی و آنفولانزا استفاده می شد. در مطالعات آزمایشگاهی مقدماتی، عصاره این گیاه برای مقابله با ویروس ها مصرف شده است. در حال حاضر تحقیقات محدودی اجرا شده است و بیشتر آن مربوط به ویروس آنفولانزا است. پژوهشگران بر این باورند که آنتوسیانین ها، ترکیباتی که به طور طبیعی در آقطی سیاه یافت می شوند، ممکن است جز ترکیبات فعال تقویت نماینده سیستم ایمنی بدن باشند و مانع از چسبیدن ویروس آنفولانزا به سلول های ما گردد.

اکیناسه

بومیان آمریکا بیش از 400 سال از گیاه و ریشه گیاه اکیناسه برای درمان عفونت استفاده نموده اند. مواد موثر این گیاه شامل فلاونوئیدها یا مواد شیمیایی که تأثیرات درمانی بسیاری بر بدن دارند، هستند. به عنوان مثال، فلاونوئیدها می توانند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت نموده و التهاب را کاهش دهند. تحقیقات در خصوص اثر این گیاه در مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا متفاوت بوده است. اما یک آنالیز نشان می دهد که مصرف اکیناسه می تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را بیش از 50 درصد کاهش دهد. بعلاوه، این گیاه ممکن است طول سرماخوردگی را نیز کمتر کند. اگر یک فرد بزرگسال سالم هستید، مصرف 1 تا 2 گرم ریشه یا گیاه اکیناسه را به عنوان دمنوش، سه بار در روز، بیش از یک هفته در نظر بگیرید.