چرا خوردن میوه با معده خالی توصیه می گردد؟ - پی سی باران

ایده خوردن میوه با معده خالی این است که اگر آن را همراه با غذاهای دیگر در طول وعده غذایی بخورید، هضم غذا را تا حدی کند می نماید. از آنجا که میوه حاوی مقدار زیادی فیبر بوده، ممکن است هضم را کند نموده و باعث کندی تخلیه معده گردد اما این موضوع در مدت زمان محدودی در بدن رخ خواهد داد. در واقع، این موضوع باعث نمی گردد که معده هضم کامل را متوقف کند در نتیجه فقط فرایند هضم غذا دیرتر اتفاق خواهد افتاد. پس از آنجایی که گفته می گردد، فیبر بالای میوه مدت زمان تخلیه معده را طولانی می نماید در نتیجه توصیه می گردد که با شکم خالی میوه بخورید تا مشکلاتی در هضم میوه به وجود نیاید. با این وجود، بسیاری از مردم به دلیل جلوگیری از سرعت هضم، با خوردن میوه با معده خالی به شدت مخالفند.

اگر تا به امروز این قانون را رعایت نموده اید و فقط در خارج از وعده های غذایی میوه می خورید، می دانید که پیروی از این دستورالعمل ها چقدر سخت است. در واقع اخبار پزشکی در این زمینه اشاره نموده که تنها دلیل این موضوع بروز مشکلاتی در هضم خواهد بود و هیچ مشکل دیگری در بدن رخ نخواهد داد.

البته این موضوع به خصوص برای مبتلایان به دیابت بسیار سخت بوده، زیرا این قانون ممکن است در واقع این شرایط را برای این افراد بدتر کند. زیرا معده خالی جذب قند را در جریان خون آسان می نماید و بنابراین منجر به افزایش قند خون می گردد.

در نهایت این موضوع خوردن میوه با معده خالی یک انتخاب شخصی است و بدانید احساس خوبی در بدن ایجاد خواهد نمود اما خوردن میوه با غذا هم تاثیر مخربی در بدن نخواهد داشت. در نتیجه نیازی نیست تا در این زمینه زیاد سخت گیر باشید.