کدام عادت های روزانه باعث آسیب جدی به بدن می شوند؟ - پی سی باران

به گزارش خبرنگاران به نقل از خبرنگاران، بعضی افراد بدون اطلاع داشتن نسبت به کار هایی که انجام می دهند، به بدن خود آسیب می زنند. این آسیب زدن ها از عادت های خواب و بهداشت بدن تا رژیم غذایی و و ورزش را شامل می گردد؛ بنابراین شما بدون اطلاع، به وسیله انواع و اقسام راه ها به بدن و روان خود صدمه می زنید. در ادامه به مهم ترین عادت های روزانه که باعث آسیب زدن به بدن می شوند اشاره می کنیم.

اضافه وزن دارید و به خوراک روزانه خود اهمیت نمی دهید

در صورتی که با اضافه وزن یا چاقی رو به روشده اید، حتمارژیم غذایی زیر نظر مشاور تغذیه را رعایت کنید. درواقع اهمیت ندادن به رژیم غذایی در افراد چاق ممکن است عوارضی مانند کبدچرب، حمله قلبی و دیابت را در پی داشته باشد بعلاوه بی توجهی به این موضوع باعث آسیب به خیلی از ارگان های بدن از جمله اعصاب، کلیه و چشم ها می گردد.

تحرک نداشتن و یکجا نشینی

باید به این نکته توجه داشت یکی از عوامل موثر در اضافه وزن و چاقی، بی تحرکی و نداشتن برنامه ورزشی روزانه است. البته بی تحرکی عوارضی مانند بیماری های قلبی، کلسترول بالا، انواع سرطان ها، دیابت و خیلی از بیماری های مزمن دیگر را در پی دارد.

بی توجهی به بدخوابی های شبانه

بدخوابی های شبانه بعلاوه خُروپف ممکن است آشفتگی های طی روز، بی انرژی بودن و کاهش تمرکز را در پی داشته باشد. البته بدخوابی شبانه در صورت ادامه دار بودن ممکن است نارسایی قلبی، سکته مغزی، ضعف ایمنی و افزایش احتمالی فشار خون را ایجاد کند.

شرایط بدنی نادرست برای نشستن و ایستادن

از جمله عوارض شرایط بدنی نادرست می توان به کمردرد، گردن درد و شانه درد مزمن اشاره نمود؛ البته ادامه دار بودن شرایط بدنی نادرست ممکن است کاهش ظرفیت ریه و نرسیدن اکسیژن کافی به قلب، مغز و دیگر اندام ها را در پی داشته باشد.

استرس داشتن

استرس و عصبانیت یکی از کار هایی است که در صورت عدم اصلاح آن در زندگی روزانه ممکن است سرکوب سیستم ایمنی، افزایش فشارخون و پرخوری را ایجاد کند. توصیه می گردد در زمان های استرس و عصبانیت تنها نمانید؛ چرا که تنهایی سپری کردن در این مواقع افزایش عوارض جسمی و روحی مانند افسردگی، اضطراب، آلزایمر، افت قدرت ادراکی و حتی مرگ را در پی دارد.