طرز تهیه اسموتی آلو خوشمزه کافی شاپی به 5 روش
به گزارش پی سی باران، اسموتی آلو جزو تابستانی است و به خصوص برای افرادی که به و یا التهاب در بدن مبتلا هستند گزینه بی نظیری محسوب می گردد. اسموتی آلو به شکل های مختلف و شیوه های متفاوتی آماده می گردد. اسموتی آلو و توت فرنگی، اسموتی هلو و آلو و اسموتی آلو و جو پرک تنها بخش کوچکی از انواع اسموتی با آلو است. در این مقاله از سرویس در می توانید با طرز تهیه اسموتی آلو به روش های مختلف آشنا شوید. در انتهای مقاله به سوالات متداول در خصوص طریقه درست کردن اسموتی آلو پاسخ خواهیم داد.
طرز تهیه اسموتی آلو و جو پرک
مدت زمان آماده سازی: 5 دقیقه
مواد لازم برای تهیه اسموتی آلو و جو پرک
- آلو خرد شده: 12 عدد
- بلوبری منجمد شده: 1/2 لیوان فرانسوی دسته دار
- موز خرد و منجمد شده: 1 عدد
- جو پرک: 1/2 لیوان فرانسوی دسته دار
- شیر: 1 لیوان فرانسوی دسته دار
- پودر دارچین: 1/4 قاشق چای خوری
- عسل (اختیاری): 1 قاشق غذاخوری
مراحل طرز تهیه اسموتی آلو و جو پرک
بسیاری از افراد از اسموتی به عنوان میان وعده یا استفاده می نمایند. اضافه کردن اندازهی جو پرک به اسموتی آلو می تواند آن را به یک صبحانه بی نظیر و مقوی تبدیل کند. این اسموتی فیبر فراوانی دارد و برای تأمین انرژی و بعلاوه درمان یبوست بسیار مناسب است و انتخاب خوبی به عنوان یک میان وعده سالم نیز محسوب می گردد. در ادامه می توانید با مراحل طرز تهیه اسموتی آلو و جو پرک آشنا شوید.
مرحله اول؛ آماده کردن مواد اسموتی
در اولین مرحله از طرز تهیه اسموتی آلو باید بلوبری و موز خرد شده را برای چند ساعت در فریزر قرار دهید تا منجمد شوند. سپس آلوها را خرد کنید و هسته آلوها را جدا کنید و برای تهیه اسموتی کنار بگذارید.
مرحله دوم؛ میکس کردن مواد اسموتی
در این مرحله باید موز، بلوبری، آلو، جو دو سر، شیر، دارچین و در صورت تمایل یک قاشق عسل را در مخلوط کن بریزید و دستگاه را روشن کنید. آنقدر مواد را با هم ترکیب کنید تا اسموتی شما کاملاً یکدست گردد. سپس اسموتی آلو را در لیوان بریزید و نوش جان کنید.
طرز تهیه اسموتی آلو و انگور قرمز
مواد لازم برای تهیه اسموتی آلو و انگور قرمز
- آلو خرد شده: 3/4 لیوان فرانسوی دسته دار
- انگور قرمز: 1/2 لیوان فرانسوی دسته دار
- عسل: 1 تا 2 قاشق غذاخوری
- بادام: 1 قاشق غذاخوری
- عصاره وانیل: 1/8 قاشق چای خوری
- شیر بادام: 1/4 لیوان فرانسوی دسته دار
- یخ: 3 تا 4 تکه
مراحل طرز تهیه اسموتی آلو و انگور
ترکیب آلو با انگور قرمز و شیرینی یکی از خوش طعم ترین انواع اسموتی خانگی است. این اسموتی رنگ قرمز و خوش رنگی دارد و برای جذب ویتامین ها بسیار مفید است. در ادامه می توانید با مراحل درست کردن اسموتی آلو و انگور قرمز آشنا شوید.
مرحله اول؛ آماده کردن مواد اسموتی آلو
برای درست کردن اسموتی آلو و انگور قرمز باید انگورها را از خوشه جدا کنید و با آب فراوان بشویید. سپس آلوهای شسته شده را خرد کنید هسته آن را جدا کنید.
مرحله دوم؛ درست کردن اسموتی آلو
در این مرحله باید همه مواد اسموتی را در مخلوطکن بریزید. دستگاه را با سرعت بالا روشن کنید تا مواد اسموتی کاملاً ترکیب شوند و کف نمایند. بعد از آماده شدن اسموتی می توانید آن را در لیوان بریزید و میل کنید.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه انواع اسموتی استوایی
طرز تهیه اسموتی آلو با آب سیب
مدت زمان آماده سازی: 10 دقیقه
مواد لازم برای تهیه اسموتی آلو با آب سیب
- آلو: 6 عدد
- آب سیب تازه: 1 لیوان فرانسوی دسته دار
- ماست: 1 لیوان فرانسوی دسته دار
- دارچین: 1/4 قاشق چای خوری
- جوز هندی: به اندازه کم
مراحل طرز تهیه اسموتی آلو و آب سیب
سیب و آلو هر دو در دسته مفیدترین میوه ها برای درمان یبوست محسوب می شوند. برای درست کردن یک اسموتی مقوی برای درمان یبوست و ویتامین رسانی به بدن پیشنهاد می گردد اسموتی آلو و آب سیب را امتحان کنید. در ادامه می توانید با جزئیات و مراحل درست کردن اسموتی آلو و آب سیب آشنا شوید.
مرحله اول؛ آماده کردن مواد اسموتی
برای درست کردن اسموتی آلو و آب سیب باید ابتدا آب سیب تازه درست کنید. برای این کار سیب را در آبمیوه گیری بریزید و 1 لیوان آب سیب تهیه کنید. سپس آلوهای شسته شده را از وسط نصف کنید و بعد هسته آن را جدا کنید.
مرحله دوم؛ میکس کردن اسموتی
در این مرحله باید آب سیب، آلوهای خرد شده، ماست، دارچین و جوز هندی را در مخلوطکن بریزید و سپس دستگاه را روشن کنید. مواد را آنقدر با هم ترکیب کنید که کاملاً یکدست شوند. سپس می توانید اسموتی لذیذتان را میل کنید.
طرز تهیه اسموتی هلو و آلو
مواد لازم برای تهیه اسموتی آلو و هلو
- ماست شیرین: 2 قاشق غذاخوری
- عسل: 4 قاشق غذاخوری
- آب لیمو ترش تازه: 1 قاشق غذاخوری
- پوست لیموی رنده شده: 1/4 قاشق چای خوری
- آلو: نیم کیلوگرم
مراحل اسموتی آلو و هلو
برای درست کردن اسموتی آلو می توانید آن را با هلوی شیرین و رسیده و اندازهی ماست و آب لیمو ترش تازه ترکیب کنید. در ادامه می توانید با طریقه درست کردن اسموتی هلو و آلو آشنا شوید.
مرحله اول؛ آماده کردن مواد اسموتی
برای درست کردن اسموتی آلو و هلو ابتدا باید هلو و آلو را با دقت بشویید. می توانید پوست هلو را بگیرید و یا از آن با پوست برای تهیه اسموتی بهره ببرید. سپس هسته هلو و آلو را جدا کنید و برای تهیه اسموتی کنار بگذارید.
مرحله دوم؛ آماده کردن اسموتی
در این مرحله باید میوه ها را همراه با عسل، ماست شیرین، آب لیموترش و پوست لیمو در مخلوط کن بریزید. اگر دوست دارید می توانید اندازهی یخ نیز اضافه کنید و دستگاه را روشن کنید تا مواد اسموتی کاملاً میکس شوند. در نهایت اسموتی را خنک و تازه میل کنید و لذت ببرید.
بیشتر بخوانید: طرز تهیه انواع اسموتی کم کالری و رژیمی
طرز تهیه اسموتی آلو و توت فرنگی
مواد لازم برای تهیه اسموتی آلو و توت فرنگی
- آلو: 10 عدد
- توت فرنگی: 10 عدد
- آب سرد: 1 لیوان فرانسوی دسته دار
- بستنی وانیلی: 2 لیوان فرانسوی دسته دار
- عصاره وانیل: 1/4 قاشق چای خوری
مراحل طرز تهیه اسموتی آلو و توت فرنگی
توت فرنگی معمولاً یک میوه ایده آل برای تهیه اسموتی است. شما می توانید برای درست کردن اسموتی آلو از اندازهی نیز در کنار آن بهره ببرید تا اسموتی شما مفیدتر و خوشمزه تر گردد. در ادامه می توانید با مراحل درست کردن و آلو آشنا شوید.
مرحله اول؛ قرار دادن میوه ها در فریزر
در اولین مرحله از طرز تهیه اسموتی آلو باید آلوها را خرد کنید و هسته آن را جدا کنید. سپس همراه با توت فرنگی خرد شده برای چند ساعت در فریزر قرار دهید تا کمی یخ بزنند.
مرحله دوم؛ آماده کردن اسموتی
در این مرحله باید میوه های نیمه منجمد را همراه با شیر، ، آب و عصاره وانیل در مخلوط کن بریزید و مواد را به خوبی میکس کنید تا اسموتی خوشمزه شما آماده گردد.
نکات و فوت فن های طرز تهیه اسموتی آلو
*اگر به مخلوط کن دسترسی ندارید، می توانید به جای آن برای درست کردن اسموتی آلو از گوشتکوب برقی نیز بهره ببرید.
*اضافه کردن بستنی به اسموتی آلو طعم فوق العاده ای به آن می بخشد، اما موجب می گردد کالری اسموتی شما افزایش پیدا کند.
*اندازه شیرینی اسموتی کاملاً سلیقه ای است و در صورت تمایل می توانید اسموتی آلو را بدون هیچ شیرین نماینده طبیعی یا مصنوعی درست کنید.
*برترین ادویه ها برای طعم دادن به اسموتی آلو دارچین، زنجبیل و هل هستند.
*آلو سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین هایی مثل A، C،K و بعلاوه مس و منگنز است و مصرف آن می تواند به جلوگیری از بیماری های مختلف مثل یبوست و ایجاد التهاب در بدن یاری کند.
سوالات متداول
برای شیرین کردن اسموتی آلو از چه چیزی استفاده می گردد؟
برای شیرین کردن اسموتی آلو می توانید اندازهی به آن اضافه کنید.
در طرز تهیه اسموتی هلو و آلو از چه موادی استفاده می گردد؟
برای درست کردن اسموتی آلو و هلو از ماست، عسل، آب لیموترش تازه و آلو استفاده می گردد.
منابع: sidechef، cooking.nytimes
منبع: افق کوروش