در فصول سرد چگونه بدن را سم زدایی کنیم؟ - پی سی باران

به گزارش ایسنا، سم زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات برترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف هفت ماده غذایی به سم زدایی بدن در فصول سرد سال یاری می نماید:

چغندر: سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است و به خاطر رنگ بنفش بسیار تیره منبع عظیمی از پتاسیم و فیبر محسوب می گردد. به عقیده محققان، منابع غنی از نیترات از قبیل چغندر، می توانند فراوری اکسید نیترات و جریان خون به عضلات را بهبود دهند و بعلاوه جلوی خستگی و درد در بدن را بگیرند.

حتی اگر شما ورزش نمی کنید و مرتب باشگاه نمی روید، چغندر هنوز می تواند اثر مفیدی روی سلامتی اعصاب، کلیه، کبد و عملکرد پانکراس شما داشته باشد. چرا که سرشار از ویتامین ث، فولات و منیزیم است.

کلم بروکلی: یک کاسه جوانه کلم بروکلی بیشتر از یک پرتقال، ویتامین ث برای مبارزه با سرماخوردگی دارد و از طرفی سرشار از آهن، ویتامین K و کلسیم است. ایندول-3-کاربینول موجود در کلم موجب سم زدایی از کبد می گردد.

زردچوبه: ادویه مورد علاقه کبد است و تمامی آنزیم های لازم برای سم زدایی کبد را فراهم می نماید.

کلم پیچ: کلم پیچ ضدسرطان و دارای ترکیبات آنتی اکسیدان است که به پاکسازی بدن یاری می نماید. بعلاوه اثرات مخرب ناشی از استعمال دخانیات را از بین می برد.

زنجبیل: ادویه مقوی برای سیستم گوارشی است. ترکیبات و ساختار زنجبیل به گونه ای است که به گردش خون یاری می نماید. ضدالتهاب و برای زخم معده مفید است. دارای آنتی اکسیدان بوده و برترین گیاهی است که باعث پاکسازی سیستم گوارشی از سموم می گردد.

عسل: مخلوط آب ولرم و عسل یکی از برترین مایعات طبیعی برای دفع مواد زائد از بدن است. در واقع عمل دفع این مواد زائد به سم زدایی بدن منجر شده و کولون را پاکسازی و عملکرد آن را بهبود می دهد. علاوه بر این، افزودن مقدار کمی آب لیموترش نیز به این شربت باعث افزایش مقدار ادرار شده و سلامت دستگاه ادراری را بالا می برد.

کُرن بری: یکی از بیشترین مقادیر آنتی اکسیدان را بین میوه ها در اختیار دارد حتی بیشتر از چغندر، بلوبری و توت فرنگی. کرن بری بعلاوه می تواند با باکتری های مضر مبارزه کند، التهاب و مقدار اسیدیته بدن را کاهش دهد.