دلیل درد پاشنه پا هنگام راه رفتن

به گزارش پی سی باران، عوامل بسیاری مانند ضربه، خار پاشنه، کشیدگی تاندون و ... باعث درد استخوان پاشنه می شوند که قابل درمان است.

دلیل درد پاشنه پا هنگام راه رفتن

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی خبرنگاران به نقل از عربی پست، اگر بیش از حد از پاشنه پای خود بهره ببرید یا به آن آسیب وارد کنید، دردی را احساس خواهید کرد که از میانه تا شدید متغیر است. درد پاشنه یک مشکل شایع است که معمولاً درست در زیر یا پشت پاشنه، جایی که تاندون آشیل به استخوان پاشنه متصل می گردد، ایجاد می گردد.

برای اجتناب از آن، می توانید وزن سالم خود را حفظ کنید، قبل از ورزش شدید خود را گرم کنید و کفش هایی بپوشید که از قوس پا حمایت نموده و پاشنه پا را محکم کند.

با این حال، درد آن ممکن است بدون مقدمه یا آسیب ظاهر گردد. دردی که در زیر پاشنه ایجاد می گردد، به عنوان التهاب کف پا شناخته می گردد و شایع ترین دلیل درد پاشنه است.

فاشیای پلانتار: فاشیای پلانتار زمانی اتفاق می افتد که فشار زیاد روی پا به رباط پلانتار فاسیا آسیب برساند و باعث درد و سفتی گردد. رگ به رگ شدن و کشیدگی که آسیب های بدنی هستند و اغلب در اثر فعالیت بدنی ایجاد می شوند. این صدمات شایع هستند و بسته به حادثه می توانند از خفیف تا شدید متغیر باشند.

شکستگی استخوان: این یک فوریت پزشکی است و باید فوراً درمان گردد.

تاندونیت آشیل: تاندونیت آشیل زمانی اتفاق می افتد که تاندونی که ماهیچه های ساق پا را به پاشنه متصل می نماید در اثر صدمات بیش از حد دردناک یا ملتهب می گردد.

بورسیت: کیسه های پر از مایع در اطراف مفاصل هستند. این کیسه ها مناطقی را که تاندون ها، پوست و بافت ماهیچه ای با استخوان به هم می رسند احاطه نموده اند.

اسپوندیلوآرتریت: این نوع آرتریت در درجه اول ستون فقرات را درگیر می نماید و باعث التهاب شدید در مهره ها می گردد که در نهایت ممکن است منجر به درد مزمن و ناتوانی گردد.

پوکی استخوان: این اختلالات به طور مستقیم بر رشد استخوان در بچه ها و نوجوانان تأثیر می گذارد.

آرتریت واکنشی: این عفونت به نوبه خود باعث ایجاد نوعی آرتریت می گردد که در درد پاشنه ظاهر می گردد.

کاهش درد پاشنه پا

عوامل زیادی از جمله استراحت و ایستادن یا راه رفتن طولانی مدت در تسکین درد نقش دارند.

درمان درد پاشنه پا

بیشتر افراد با درمان تجویز شده به وسیله پزشک ظرف چند ماه بهبود می یابند.

گزینه های درمانی شامل موارد زیر است:

- دارو های ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) که درد و تورم را کاهش می دهند.

- اگر دارو های ضدالتهاب غیراستروئیدی مؤثر نیستند، تزریق کورتیکواستروئید انجام می گردد اما باید با احتیاط استفاده گردد. زیرا در صورت استفاده طولانی مدت اثرات مضر دارد.

- فیزیوتراپی می تواند فاسیای کف پا و تاندون آشیل را کشیده و ماهیچه های ساق پا را تقویت کند و در نتیجه ثبات مچ پا و پاشنه بهتر گردد.

- وسایل ارتوپدی یا وسایل یاریی و کفی ها به نوبه خود به اصلاح عیوب پا، بالشتک و حمایت از قوس در طول فرایند بهبود یاری می نماید.

- درمان با موج ضربه ای خارج از بدن امواج صوتی را برای تشویق و تحریک بهبودی در ناحیه آسیب دیده اعمال می نماید. این درمان فقط برای موارد طولانی مدت که به درمان استاندارد پاسخ نداده اند توصیه می گردد.

در نهایت، پزشک ممکن است جراحی را برای جدا کردن فاشیای کف پا از استخوان پاشنه توصیه کند اما با خطر تضعیف قوس پا.

عادات و تمریناتی که به تسکین درد یاری می نماید

البته عوامل زیادی در تسکین درد نقش دارند، از جمله استراحت و ایستادن یا راه رفتن طولانی مدت روی سطوح سخت.

بسته های یخ پیچیده شده در پارچه ای را نیز می توانید به مدت 15 دقیقه در محل درد قرار دهید. توصیه می گردد کفش هایی خریداری کنید که از پا حمایت خوبی می نماید.

در خصوص تمرینات، می توانید موارد زیر را انجام دهید:

روی یک جایگاه بنشینید و پا را صاف نگه دارید، سپس مفصل مچ پا را خم نموده و توسعه دهید و 10 بار برای هر پا تکرار کنید.

رو به دیوار بایستید و سپس پا را با درد پاشنه پشت پای دیگر قرار دهید. زانوی جلویی را خم نموده و پای عقب را صاف نگه دارید و پای خود را روی زمین بگذارید. باسن خود را به سمت دیوار بکشید تا زمانی که در ساق پا احساس کشیدگی کنید. تمرین را 10 بار تکرار کنید. اگر در هر دو پاشنه پا درد وجود دارد، هر دو پا را دراز کنید.

علائم درد پاشنه پا

درد پاشنه پا معمولاً به تدریج آغاز و شدیدتر می گردد و اغلب هیچ آسیبی وجود ندارد. این درد ممکن است ناشی از پوشیدن کفش های تخت باشد که فاسیای کف پا را کش می دهد تا جایی که منطقه متورم یا ملتهب گردد.

به نقل از وب سایت دانشگاه هاروارد، درد از زیر پا به قسمت جلویی پا منتقل می گردد و بعد از بلند شدن از رختخواب یا بعد از مدت طولانی استراحت شدید است.

کی به پزشک مراجعه کنم؟

درد شدید همراه با تورم در نزدیکی پاشنه پا

درد، بی حسی یا سوزن سوزن شدن در پاشنه پا و تب

درد پاشنه و تب

مشکل در راه رفتن عادی

مشکل در خم شدن پا یا ایستادن روی نوک انگشتان پا

بیشتر بخوانید

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
انتشار: 16 اردیبهشت 1402 بروزرسانی: 16 اردیبهشت 1402 گردآورنده: pcbaran.ir شناسه مطلب: 764

به "دلیل درد پاشنه پا هنگام راه رفتن" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "دلیل درد پاشنه پا هنگام راه رفتن"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید