عوارض خوابیدن بعد از غذا چیست - پی سی باران

یکی از عادت های نامناسب و خطرناکی که بسیاری از افراد بعد از خوردن غذا دارند این است که بلافاصله بعد از خوردن دراز می کشند و می خوابند خصوصا بعد از خوردن ناهار که باعث تنبلی در اشخاص می شود و آن ها تمایل به خوابیدن پیدا می نمایند. در این مطلب از خبرنگاران با عوارض خوابیدن بعد از غذا آشنا شوید.

عوارض خوابیدن بعد از غذا چیست

رفلاکس معده

یکی از عوارض خوابیدن بعد از غذا عارضه رفلاکس معده است. اگر بلافاصله بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین دراز بکشید اسید معده برای هضم شما آغاز به ترشح می نماید در صورتی که حالت دراز کش قرار گرفته باشید ترشح این اسید بازگشت می نماید و باعث می شود شما در سر معده خود احساس سوزش پیدا کنید که اگر ادامه پیدا کند مسائل گوارشی روی معده شما ایجاد خواهد نمود.

به درستی هضم نشدن مواد غذایی

از دیگر عوارض خوابیدن بعد از غذا هضم نشدن مواد غذایی درون معده شما است زیرا زمانی که می خوابید بدن در حالت استراحت قرار می گیرد و فعالیت خود را متوقف می نماید از این رو غذای شما هضم نخواهد شد.

چاق شدن

همان طور که در قسمت بالا اشاره شد زمانی که بعد از سرو غذا می خوابید فعالیت بدن متوقف می شود از این رو سوخت و ساز بدن کاهش پیدا می نماید پس اگر از افرادی هستید که بلافاصله بعد از غذا می خوابید با کاهش متابولیسم بدن منتظر اضافه وزن و چاقی در خود باشید.

مبتلا شدن به بیماری دیابت

از دیگر عوارض خوابیدن بعد از غذا به وجود آمدن بیماری دیابت در اشخاص است زیرا زمانی که غذا می خورید قند در بدن شما افزایش پیدا می نماید و اگر بلافاصله بعد از غذا بخوابید بدن نمی تواند تمامی این قند را جذب کند و باعث می شود اندازه زیادی از آن وارد خون شود و شما را به قند خون و دیابت مبتلا کند اگر افراد دیابتی باشید و این عادت نادرست را داشته باشید برای شما بسیار خطرناک خواهد بود.

ایجاد شدن سکته مغزی از عوارض خوابیدن بعد از غذا

همان طور که می دانید آپنه خواب یکی از عوامل سکته مغزی در افراد محسوب می شود. زمانی که شما بعد از غذا خوردن می خوابید باعث بازگشت اسید معده به مری می شوید. این مسئله می تواند آپنه خواب را در شما شکل بدهد که نهایتا منجر به سکته های مغزی می شود.

معده پر و اختلال در خواب

هرگاه با معده پر بخوابید به مراتب چربی های غذایی که مصرف نموده اید در معده انباشته می شود و سوخت و ساز بدن کاهش پیدا می نماید. این مسئله روی خواب خوب و با کیفیت شما مخصوصا سالمندان و افرادی که پا به سن گذاشتند تاثیر منفی می گذارد.

پیشنهاد مطالعه: مطلب اگر نان نخوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟ را بخوانید.