6 خاصیت مهم سیر برای مادران شیرده (و عوراض مصرف بیش از حد) - پی سی باران

سیر و فواید آن

سیر با نام علمی (Allium sativum)، یک ماده رایج است که در بسیاری از دستور العمل ها در سراسر دنیا یافت می شود. اما سیر فراتر از یک طعم دهنده برای غذا است. در طول تاریخ ، فواید درمانی سیر به خوبی ذکر شده است. منشاء واقعی سیر معین نیست. با این حال، استفاده از آن حداقل به 5000 سال پیش در مصر باستان برمی شود و مقداری از آن در مقبره پادشاه Tut پیدا شده است. به علاوه، سوابق استفاده از آن در طب یونان باستان، روم و چین هم وجود دارد.

سیر حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است. بعلاوه این ماده، از ترکیبات گوگردی تشکیل شده است که منشأ بیشتر خواص مفید آن برای سلامتی و البته بوی قوی آن است.

در طول قرن ها، سیر برای درمان عفونت، تورم و مسائل گوارشی مصرف شده است. امروزه هم موارد استفاده از آن زیاد است. این ماده، یک مکمل غذایی و یک گیاه دارویی است.

تاثیر سیر بر شیردهی

خوردن سیر در دوران شیردهی کاملاً بی خطر است. تا زمانی که شما و نوزادتان سیر را در رژیم غذایی خود تحمل می کنید ، نیازی به کوشش برای اجتناب از آن نیست. خوردن سیر به حد اعتدال می تواند برای سلامتی شما و تأمین شیر مادر بسیار مفید باشد.

تاثیر سیر بر طعم شیر مادر

سیر از غذاهایی که می خورید به شیر شما منتقل می شود. بوی قوی و تند سیر نه تنها می تواند بوی شیر مادر را تغییر دهد، بلکه می تواند مزه آن را هم عوض می نماید.

آیا سیر می تواند باعث قولنج شود؟

بعضی از نوزادان، طعم سیر را دوست دارند و اصلا از آن ناراحت نمی شوند، اما دیگران ممکن است آشفته و عصبانی شوند. برای نوزادانی که از قولنج رنج می برند، سیر یکی از غذاهایی است که ممکن است به این بیماری یاری کند. اگر فکر می کنید این ماده برای کودک شما مشکل ایجاد می نماید، باید سعی کنید مدتی آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا ببینید آیا تفاوتی ایجاد می شود یا خیر.

آیا سیر ذخیره شیر مادر را افزایش می دهد؟

اعتقاد بر این است که سیر یک گالاکتاگوگ است و سال ها است که از آن به اسم یک درمان گیاهی برای تحریک فراوری شیر مادر و افزایش آن استفاده می شود. آنالیز ها نشان داد نوزادان مادران شیردهی که سیر مصرف می کردند، برای مدت طولانی تری به سینه مادران خود چسبیده و از شیر آن ها تغذیه می کردند و از آنجا که افزایش شیردهی می تواند منجر به افزایش شیر مادر شود، این ممکن است یکی از دلایلی باشد که سیر می تواند به مادران شیرده یاری کند تا شیر بیشتری فراوری نمایند.

نحوه استفاده از سیر برای افزایش شیر

به راحتی می توانید یک یا دو حبه سیر را به وسیله غذاهایی که می خورید به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. می توانید از آن برای طعم دادن به انواع غذاها از جمله سبزیجات، گوشت، ماکارونی و غذاهای دریایی بهره ببرید. فقط به یاد داشته باشید، مانند هر چیز دیگری، باید حد اعتدال را در خوردن سیر هم رعایت کنید.

مکمل های سیر

برترین راه برای بهره مندی از سلامتی و خواص تغذیه ای سیر به طور طبیعی، اضافه کردن حبه های تازه آن به وعده های غذایی است. شما نباید مکمل های سیر یا دوزهای بالای آن را که برای اهداف پزشکی استفاده می شود، مصرف کنید، مگر اینکه پزشک یا متخصص گیاهی آموزش دیده، آن را برای شما تجویز کند. درست مانند هر گیاه یا داروی دیگری، همواره قبل از آغاز هرگونه مکمل، با پزشک خود مشورت کنید.

فواید سیر برای سلامتی

سیر فواید قابل توجهی برای سلامتی دارد که در ادامه به چند نمونه از آن ها اشاره می کنیم:

1. شیردهی را تقویت می نماید

همان طور که اشاره کردیم، علاوه بر یاری به افزایش شیر مادران شیرده، بچه هایی که طعم سیر را در شیر مادر دوست دارند، محکم به سینه مادر خود می چسبند و به خوبی از شیر او تغذیه می نمایند.

2. به اسم ضدعفونی نماینده عمل می نماید

سیر برای درمان عفونت های باکتریایی و ویروسی استفاده می شود و می تواند به دور کردن بیماری ها یا کاهش زمان ابتلا به آن ها یاری کند.

3. دارای خواص ضد قارچی است

خوردن سیر می تواند به جلوگیری از رشد مخمر در هنگام استفاده از آنتی بیوتیک ها، یاری کند. بعلاوه می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند تا به شما و نوزادتان در مبارزه با برفک یاری کند.

4. سلامت قلب را بهبود می بخشد

سیر باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود، بنابراین می تواند به کاهش فشار خون یاری کند. بعلاوه برای کاهش کلسترول ، رقیق شدن خون و کاهش خطر حمله ی قلبی هم استفاده می شود.

5. از سلامت دستگاه گوارش پشتیبانی می نماید

سیر برای فرایند هضم و دستگاه گوارش مفید است.

6. سایر فواید و موارد استفاده

سیر می تواند در درمان سرماخوردگی، بی خوابی، آسم و سرطان مفید باشد.

اگر به نوزاد خود شیر می دهید و دوست دارید سیر بخورید، برای کودک شما کاملاً بی خطر است و حتی ممکن است به افزایش شیر شما یاری کند. با این حال، توجه داشته باشید که سیر می تواند باعث قولنج در بعضی از نوزادان شود، بنابراین ممکن است لازم باشد مدتی از آن صرف نظر کنید.

هشدارها و عوارض جانبی

به موازات تمام اثرات مفید سیر، مصرف غیراصولی و بی رویه این ماده هم می تواند خطراتی در پی داشته باشد، به این موارد توجه کنید:

• اگر سیر مستقیماً به نوزاد داده شود، می تواند خطرناک باشد. تنها راهی که فرزند شما باید از مزایای سیر استفاده کند، شیر مادر است.
• این ماده می تواند برای بعضی از زنان و بعضی از نوزادان آزاردهنده باشد. اگر شما یا نوزادتان سیر را به خوبی تحمل نمی کنید، استفاده از آن را متوقف کنید.
• سیر می تواند سطح قند خون شما را کاهش دهد، بنابراین اگر از افت قند خون یا دیابت رنج می برید، از مصرف زیاد آن خودداری کنید.
• استفاده بیش از حد از سیر می تواند خون شما را رقیق کند. بنابراین، در صورت مصرف داروهای ضدانعقاد (رقیق نماینده خون) مراقب باشید.

سخن آخر

سیر را درمان نماینده ای همه فن حریف می نامند و به طور کلی برای رژیم غذایی شیردهی شما بسیار مفید است. با این حال، فقط باید آن را به وسیله غذاهایی که می خورید مصرف کنید و نباید مکمل های سیر را مصرف کنید، مگر اینکه تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه باشید. سیر جزء بسیاری از دستور العمل ها است و احتمالاً در طول دوران شیردهی، حداقل مقداری سیر در رژیم غذایی خود خواهید داشت. اگر شما و نوزادتان بدون هیچ مسئله ای آن را تحمل می کنید ، نیازی به کوشش برای اجتناب از آن نیست. با این حال، اگر متوجه شدید که کودک شما بعد از خوردن وعده غذایی شامل سیر، علایمی شبیه قولنج را نشان می دهد، می توانید با حذف آن از رژیم غذایی خود، تاثیر آن را امتحان کنید. شاد و سلامت باشید.

این مطلب صرفا جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤولیت خبرنگاران مگ را بخوانید.

منبع: verywellfamily