کمبودی در بدن که عامل ریزش مو است
به گزارش پی سی باران، کمبود بعضی عناصر مورد احتیاج در بدن باعث ایجاد مشکلاتی در سلامتی افراد می گردد، که ریزش مو یکی از این عوارض است.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی خبرنگاران جوان، به گفته دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، ریزش مو می تواند نشانه کم خونی و فقر آهن باشد که شایع ترین نوع کمبود تغذیه ای در سراسر دنیا است و سایر علائم می تواند شامل خستگی شدید و سرگیجه باشد. با بهبود موثر جذب آهن از ریزش مو جلوگیری می نماید.
منابع غذا یی حاوی آهن شامل گوشت، مرغ، غذا های دریایی، غلات کامل، آجیل، دانه ها است. با این حال، اگر می خواهید آهن بیشتری جذب کنید، باید به نوشیدنی همراه با وعده غذایی خود توجه کنید.
آب پرتقال،نوشیدنی جادویی
برترین نوشیدنی آب پرتقال است، آهن تنها در صورتی جذب می گردد که همراه با ویتامین سی وارد بدن گردد. یک لیوان آب پرتقال تازه بنوشید تا به جذب آهن یاری کنید. آهن ذخیره شده که به فریتین معروف است، در رشد مو موثر محسوب می گردد.
آهن مورد احتیاج بدن را می توان با خوردن گوشت قرمز بدون چربی دو بار در هفته یا مصرف قرص های آهن به دست آورد.
دانشکده بهداشت عمومی هاروارد می گوید که فریتین در کبد، طحال، بافت ماهیچه ای و مغز استخوان ذخیره می گردد و به وسیله ترانسفرین پروتئینی در خون که به آهن متصل می گردد، به بدن منتقل می گردد.
علائم کمبود آهن در بدن
به غیر از ریزش مو، خستگی و سرگیجه، شاخص های دیگری از کم خونی فقر آهن وجود دارد، از جمله:
- سردرگمی و از دست دادن تمرکز
- حساسیت به سرما
- تنگی نفس
- ضربان قلب سریع
- رنگ پریدگی پوست
- ناخن های شکننده
کمبود آهن در بدن به وسیله آزمایش خون قابل تشخیص است و کم خونی و فقر آهن معمولاً با مکمل های خوراکی آهن بر اساس دستور پزشک در هر مورد اصلاح می گردد.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان